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厚街農產品配送中心 推薦 女性補腎的食物有哪些?推薦3款菜譜

發布時間:2020-03-12 發布者:首宏蔬菜配送中心
我們普遍認為只有男性才需要補腎,真的是這樣嗎?實際上,女性朋友也是需要補腎的。補腎對于女性朋友來說也是至關重要的,所以要多多了解一下都有哪些食物可以幫女性補腎,快來一起看看吧。女性補腎的種食物栗子:性

我們普遍以為只要男性才需求補腎,真的是這樣嗎?實際上,女性朋友也是需求補腎的。補腎關于女性朋友來說也是至關重要的,所以要多多理解一下都有哪些食物能夠幫女性補腎,快來一同看看吧。

女性補腎的6種食物

栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。但凡腎虛之人頭發早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

山藥:性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

接下來,還有女性補腎的食譜引薦給大家。

女性補腎的3款食譜

短命粥

原料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。

做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將一切原料混合到一同攪拌平均,煮成粥品,每天吃2次。

成效:補脾止瀉、益腎等成效。

蝦米粥

原料:黃豆2兩,毛豆4兩,黑豆2兩,蝦米4兩,何首烏3錢,熟地2錢,淡色醬油1/2湯匙,麻油1/2湯匙,醋10湯匙。

做法:提早一晚將黃豆、黑豆清洗潔凈,放入碗中并參加水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。鍋內準備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。蝦米清洗潔凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。將一切遠離混合在一同,參加醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。

成效:補腎強腎,補鈣壯骨。

黑豆米漿

原料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。

做法:將黑豆和黑米洗潔凈,提早一晚浸泡一夜。用豆漿機將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。參加水量,趁熱放入洗潔凈的枸杞,即可食用。

成效:滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。

女性補腎,以上食譜也許能夠幫到你哦。

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